山梨県生涯学習推進センター様主催「メンタルを整える～メンタルケアを学ぼう～」第1回目 お疲れさまでした。
10月20日に山梨県生涯学習推進センター様主催「メンタルを整える～メンタルケアを学ぼう～」全5回 第1回が終了しました。
申込数34名のうち、第1回目の参加者は31名!!大雨でしたのでお休みされる方が多いと懸念していましたがみなさん来てくださって安堵いたしました。
内容は、チラシでは読み取れませんが(笑)、ストレス対処法のひとつである「コーピング」について皆さんとともに考えていきたいとご用意してあります。全5回かけて、各段階におけるコーピング技法を考え、また私たちの日常で起こりがちな「認知のゆがみ」についても学んでいただきます。
「まなびぃ交流倶楽部」らしく、ワークを中心にした受講されたみなさん主体のセミナーとしてまいります。
初回である今回は、様々なシートを用いて今現在のストレスを把握していただきました。
これから回を重ねるにつれて今回棚卸しをしたストレスに対する各自の対処法を見つけて行っていただきます。
みなさん、気楽に楽しんでご参加ください。
お疲れさまでした!!