山梨県生涯学習推進センター様主催「メンタルを整える～メンタルケアを学ぼう～」第２回目 お疲れさまでした。
10月27日に山梨県生涯学習推進センター様主催「メンタルを整える～メンタルケアを学ぼう～」全5回 第2回が終了しました。
月末金曜のうえ、防災新館の周りではハロウィンイベントが開催されている中、29名のみなさんが来てくださいました。感謝です。
今回はストレス対処の技法である「ストレスコーピング」についての説明とプロセスの一部についての各自の対処法を考え、お互いにシェアしていただきました。
そして、その前段として、ワークライフバランスとストレスの関連について私の実体験を告白!?してお話ししました。講師としてというよりも、一人の人間として考えたこと、ぎりぎりの状態で気づいたことなどをお伝えしたつもりでおります。みなさんが日々感じているストレスに対して少しでも対処の仕方の参考になるといいな、と思います。
2回目になると、徐々にみなさん打ち解けてきてワークもリラックスした雰囲気で行っています。次回は「ストレスの感じ方のクセ」「認知のゆがみ」のワークを行います。ご自分のストレス対処の方法をより知っていただきますので楽しんでご参加くださいませ。
みなさま、お疲れさまでした。