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山梨県生涯学習推進センター様主催「メンタルを整える~メンタルケアを学ぼう~」第4回目 お疲れさまでした。

11月10日に山梨県生涯学習推進センター様主催「メンタルを整える~メンタルケアを学ぼう~」全5回 第4回が終了しました。

今回は前回から持ち直して(笑)、26名の方が参加くださいました♪ 講座を考えるとき、実施時期は毎回迷います。金曜で良いのか、他の曜日の方が集まるのか、また、月末や連休前で果たして来てくださるのか…事前打ち合わせの際の迷いは尽きなくて、担当のかたが背中を押してくださるのを信じて毎回実施しているのです。なので、いったんお休みされた方がまた来てくださると俄然元気が出ます^^。

全5回の連続のうち、前回の3回までで私からお伝えするコーピング手法、認知のゆがみの認識は完了しました。第4回と最終回の5回は「実践編」としてみなさんご自身の問題、またはご自分を客観的に捉えたワークを行っていきます。

まずは、この講座の最初の回で考えていただいた「各自ストレスに感じること」をコーピング手法に沿って考え、グループの他のみなさんにも解決方法の知恵をいただく、というワークをしました。

みなさん、「全く違う立場のメンバーの価値観が聞けて良かった」「『こういう考え方もあるのか』という新しい発見があった」という意見をくださいました。この場が参加された皆さんの”休息所”になればいいな、という思いですのでみなさんの感想はとてもありがたかったです。

そして、今回反省がございます。私のファシリテーション能力不足でワークがスムーズでなかったグループがあったと進言がありました。気を引き締めまして次回最終回ではありますが、受講された全員が前向きな気持ちで講座を卒業してくださるよう私の行動を改善いたしたいと思います。フィードバックは出す方も勇気が要ることだと思いますし教えてくださることで成長させてもらえます。今後もたくさんのご意見をありがたく頂戴いたしたいと思います。

それでは、次回最終回、みなさんの元気なお顔を拝見するのを楽しみにしています。

お疲れさまでした!!

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